Ինչպես

Ինչպես պատրաստել արագ և առողջ խառնուրդը

Ինչպես պատրաստել արագ և առողջ խառնուրդը

Կաղամբը մանր կտրատել և շագանակով մանրացնել 1 ճաշի գդալ յուղի և 1 ճաշի գդալ ձկան սոուսի մեջ:

Կտրել բուլղարական պղպեղը և կանաչ սոխը:

Theաղկակաղամբը և բրոկկոլին մանր կտրատեք մանր ճյուղերի մեջ: Թավայի մեջ եփել 3 րոպե (կախված նրանից, թե որքան փխրուն է դա ձեզ դուր գալիս: Ավելացնել բուլղարական պղպեղը և կանաչ սոխը մնացած ձկան սոուսով):

Ավելացրեք լոբու ծիլերը և եփեք 1 րոպե: Ստուգեք համը և սեզոնը կամ ավելացրեք ավելի շատ ձկան սոուս ՝ ըստ ճաշակի: Մատուցել ինքնուրույն, կամ, եթե ցանկանում եք, բրնձով կամ արիշտայով: Առայել և վայելել:


Դիտեք տեսանյութը: Ինչու կտավատի սերմեր օգտագործել ամեն օր եվ որքան եվ ինչպես-արդյունքում կազատեք մի շարք. (Հունվարի 2022).