Ինչպես

Ինչպես պատրաստել հեշտ սպանախ հավի քիշե

Ինչպես պատրաստել հեշտ սպանախ հավի քիշե

Theեռոցը տաքացրեք 425 աստիճան Fahrenheit- ով: Քանի որ ամառ է, և ես չէի ուզում տաքացնել տունը, ես օգտագործեցի իմ խորոված խորովածը:

Հավաքեք ձեր պաշարները: Սա կազմում է 2 քվիշ:

Կտրեք սոխի կեսը և ավելացրեք խառնիչ ամանի մեջ:

Կտրեք 1 բաժակ սպանախ և ավելացրեք խառնիչ ամանի մեջ:

Կտրտեք ձեր չորս հավի կրծքերը և ավելացրեք խառնուրդին: Ես օգտագործել եմ նախապես պատրաստված սառեցված հավի միս, քանի որ այն հեշտ է օգտագործել:

Խառնուրդին ավելացնել 1 բաժակ պանիր և 1 բաժակ կաթ: Ես օգտագործել եմ իտալական խառնուրդի պանիր:

Առանձին բաժակի մեջ ավելացնել 8 ձու և հարել հարել:

Ձվերը լավանալուց և հարելուց հետո դրանք ավելացրեք խառնուրդին: Պատառաքաղով հեշտ է դա անել:

Այո Բոլոր բաղադրիչները համակցված են, այնպես որ խառնեք դրանք միասին: Այստեղ կարող եք ավելացնել խնկունի և սխտորի աղ, բայց ես դրանք սովորաբար լցնում եմ որպես տոպ:

Սփրեյ երկու տապակ ոչ կպչուն լակիով:

Երբ ձեր խառնուրդն ամբողջությամբ խառնվի, լցրեք այն տապակների մեջ: Gարդարեք երկու թեյի քիշչի միջև 2 թեյի գդալ խնկունի միջով:

Gարդարեք 2 թեյի գդալ սխտորի աղով երկու քվիշի միջև:

Gարդարեք երկու թեյի մեջտեղի 1 թեյի գդալ մեղրով:

Ավելացնել ջեռոցում և եփել 25 րոպե կամ մինչև ոսկե դարչնագույնը: Եթե ​​օգտագործում եք խորովածի խորոված, համոզվեք, որ այն կեսից պտտեք և մի դրեք ուղղակի ջերմություն:

Վերցրեք քիքիշը և վայելեք: Եթե ​​դուք հետաքրքրված էիք կալորիականության վերաբերյալ տեղեկատվությամբ, կարծում եմ, որ այն դուրս եկավ շուրջ 800 կալորիա մեկ ամբողջ քիքիչի համար:


Դիտեք տեսանյութը: ШПИНАТ с чесноком.Stir-fried spinach (Հունվարի 2022).