Ինչպես

Ինչպես պայքարել ռեակտիվ ուշացման դեմ

Ինչպես պայքարել ռեակտիվ ուշացման դեմ

Ռեակտիվ դանդաղի դեմ պայքարի ամենակարևոր մասը `ինքներդ ձեզ բաց ժամանակ տալ վայրէջքի և աշխատանքի / դպրոցի / տնային գործերի / և այլնի միջև: Հանգստացեք, գիրք կարդացեք և ներառեք հետևյալ քայլերը:

Ես օգտագործում եմ այս արագ 7 րոպեանոց մարզման ծրագիրը `մեղմ վարժություն կատարելու համար: Դրանից մի քանի տուր կատարեք ձեր հանգստյան օրը:

Պատրաստեք ձեր մրգերը սմուզիին: Սա կարող եք պատրաստել նախաճաշի կամ ճաշի ժամանակ: Սովորաբար պատրաստում եմ նախաճաշին և խմում ամբողջ օրը:

Նախաճաշեք մանրաթելերով հարուստ: Սա կարևոր է, որպեսզի օգնի կարգավորել ձեր մարմնի գործառույթները: Օփրան ամենալավն ասաց. Ձեր մարմինը կարոտում է ձեր տան զուգարանը: Տուն գալուն պես պետք է վերականգնել ինքներդ ձեզ:

Առաջին պինդ հեղուկները վերևում են: Խառնելուց առաջ տվեք մի քանի իմպուլս, և թողեք այն պատռվի մինչև սերուցքայինացումը:

Delish! Յուրաքանչյուր սմուզիին ավելացնում եմ գետնանուշի կարագ, այն սպիտակուցներ է ավելացնում և առանց սնձանի:

Խմեք մի բաժակ ամեն հաճախակի:

Հեռու մնացեք ածխաջրերից: Սա չի նշանակում վերացնել դրանք, բայց արիշտա մեծ ափսեը հաստատ ձեզ կհոգնի: Թեթև և թարմ պահեք:

Մի փոքր հանգստացեք: Հետ մղեք Մասնագետի նման միջազգային ճանապարհորդության հնարքը, առանց այրվելու, վերականգնումն է:

Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր - փորձեք արթուն մնալ ձեր սովորական ժամերին: Դա կարող է լինել կոշտ, բայց մի քիչ թողեք: Մի խմեք ալկոհոլը հնարավորության դեպքում և հեշտությամբ խմեք սուրճը: Ողջույն, և բարի գալուստ տուն:


Դիտեք տեսանյութը: Perang Dunia ke2 Jepang Vs Rusia (Հունվարի 2022).